本影片完整講稿大愛引航-靜思語教學指引 幼教版(一)-生活教育-我很懂事-飲食保健-營養不良的胖胖 營養不良的胖胖 方丈早 各位同學們早 阿富和阿喜 今天怎麼沒來上課呢 方丈 他們兩個感冒了 今天請假 最近感冒又開始流行了 大家要好好增強自己的抵抗力 讓身體強壯 才不容易感冒喔 方丈 感冒不是被傳染的嗎 和抵抗力有關係嗎 抵抗力好的人比較不容易感冒 就算感冒了 好得也比較快 方丈 我知道了 就像胖胖一樣 他長得最高最壯 力氣好像也比較大喔 沒錯 所以感冒的細菌遇到他 一定都逃跑了 能者多勞 那今天胖胖就代理阿喜 當值日生好了 就這麼決定了 我們大家開始上課吧 怎麼變這樣 今天事情也太多了吧 胖胖 什麼事啊 我等一下要拿一個大水桶 你幫我一起拿好不好 叫別人好不好 我今天好累喔 拜託啦 別人都沒有你力氣那麼大耶 那好吧 那你等我一下 我先把書放到教室裡去 胖胖 有一張桌子要修理 等一下你來幫忙 一起搬好不好 可是我今天 已經搬了很多東西了 胖胖 等一下來幫我整理一下球場 可不可以呢 我 胖胖 胖胖 這邊 等一下 胖胖 我頭好暈哦 胖胖 醒一醒啊 胖胖 你醒啦 我怎麼會睡著了 胖胖 你不是睡著了 你是昏倒了 胖胖 你今天是不是沒吃早餐啊 我有帶 等一下才要吃 看來是血糖低了 華大夫幫你看一看 別緊張啊 各位同學 早餐是很重要的 大家一定要吃 知道嗎 知道了 飲食與運動是我們保有健康 原來胖胖沒有那麼健康 可是很奇怪 他看起來很壯啊 在華大夫的了解之下 我們才發現 看起來胖胖雖然很健康 但是缺乏運動又偏食 都是健康最大的殺手 健康的基礎是持之以恆的運動 和均衡的營養 方丈今天就來告訴大家 我們每天應該吃些什麼 五穀根莖類 就是米飯 麵食 甘薯等食品 主要是提供醣類和澱粉 可是我娘都不讓我吃太多糖 醣類和糖是不一樣的 醣類是提供身體 主要能量的來源 糖吃多了 可是會發胖蛀牙的喔 除了五穀根莖類 乳品 豆腐製品 像是豆腐豆漿等等 為我們提供了豐富的 鈣質及蛋白質 這些都能讓我們長高長壯 各種蔬菜和水果提供不同的 維生素 礦物質與纖維 所以注意飲食 千萬不可以挑食 才能更完整的攝取 我們人體所需的營養 所以胖胖 應該要多吃蔬菜和水果 可是有些青菜味道好奇怪 水果都酸酸的 胖胖 你的身體都發出警訊了 就不要再任性了 胖胖 只是養成好的飲食習慣 那還是不夠的 還要注意搭配運動喔 這一些都是需要持之以恆的 臨時抱佛腳是不行的 是 方丈 我以後會聽話了 你們大家覺不覺得很奇怪 胖胖說他這星期吃得都很健康 但是我覺得他只是在敷衍我們 你為什麼會這麼覺得 因為我每次問他 他的眼神都飄來飄去 然後哈哈哈哈的就走了 我也在偷偷觀察胖胖喔 有什麼發現嗎 他都在偷吃零食 是一些很好吃的小點心 又甜又有滋味的那種 其實我偷偷去問過胖胖的娘了 她說什麼啊 胖胖的娘說他很想改 但是好像有點困難 總是會忍不住得偷吃甜食 這樣子不行 他會越來越虛胖的 事到如今 我們大夥該出動了 我們應該要幫助他 胖胖 你們有什麼事情啊 胖胖 我們發現 你們要培養好的飲食習慣喔 是嗎 我有啊 我吃得很健康 真的嗎 你確定 對不起啊 我真得很想努力啊 可是實在忍不住 甜點太好吃了啦 胖胖 胖胖 胖胖 你的身材有點小壯狀 並不代表真健康 真的啊 他那瘦瘦的模樣 其實真的很健朗 怎麼會這樣 怎麼會這樣 該吃好得不知好的 吃好的不知該吃的 生活中的壞習慣 吃掉了美好生活 身體的齒輪漸漸生鏽了 身體的機器慢慢停擺了 想做的事 遙遠的夢想 沒有了健康 再也不能 再也不能 不可能 不可能 不可能 我要健康 我要健康 我要健康 健健康康 健健康康 健健康康 胖胖 如果你需要培養好習慣 我們可以幫你唷 就怕你默默的都不說出來 胖胖 胖胖 胖胖 你的身材有點小壯狀 並不代表真健康 真的啊 他那瘦瘦的模樣 其實真的很健朗 怎麼會這樣 怎麼會這樣 該吃好得不知好的 吃好的不知該吃的 生活中的壞習慣 吃掉了美好生活 身體的齒輪漸漸生鏽了 身體的機器慢慢停擺了 想做的事 遙遠的夢想 沒有了健康 再也不能 再也不能 不可能 不可能 不可能 我要健康 我要健康 我要健康 健健康康 健健康康 健健康康 我要健康